薑湯做法:
1.約十公克的薑磨成糊狀。
2.把薑糊放入玻璃杯裡。
3.注入滾燙的熱開水。
4.加入紅糖拌勻後飲用。
男女老少都適合飲用。

連續喝兩個月(每天早晨及入浴前各喝一次),據書本記載的見證:

    1.身體變溫暖,手腳冰冷的『怕冷症』體質明顯改善。
    2.體重可減輕約十公斤。

    3.皮膚變得細嫩。
    4.去掉多餘贅肉,腰圍變細。

    薑對身體很有益處,愛美又想要健康的人,不妨試試看吧!
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肚皮舞彩妝秀


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這是幫朋友在表演肚皮舞時,我一個人完成的彩妝.
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耳道的功能是用來對流******((((耳鼻喉科醫師絕不會聽MP3))))








聽神經跟脊椎神經一樣,一旦受損無法修復,所以幾乎所有耳鼻喉科醫師絕不會聽MP3,以免聽神經受到傷害。

耳道的功能是用來對流 耳鼻喉科醫師不聽MP3

報導/邱玉珍

有款有型的iPod、MP3深受年輕人喜歡,也引發年輕人耳朵健康危機。


馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興,聽神經跟脊椎神經一樣,一旦受損無法修復,所以幾乎所有耳鼻喉科醫師絕不會聽MP3,以免聽神經受到傷害。呂宜興表示,連小孩跟他要求買iPod或MP3,他都不淮,並會告訴小孩,耳鼻喉科醫師都沒有人戴,你敢戴嗎?

他說,這不是恐嚇小孩,而是聽神經一旦受損,真的很麻煩。

他說,許多青少年喜歡邊走邊聽MP3,但大馬路上的背景噪音差不多有50、60分貝,為了聽得更清楚,必須開得更大聲,所以經常都在80、90分貝以上。

他建議,常聽MP3或iPod的民眾,最好改用全罩式的耳機,儘管看起來有點「矬」,但它可以有效阻絕外面背景聲音,音樂就不用開太大聲。


振興醫院耳鼻喉科主任陳光超

最近也才剛買一台iPod的陳光超覺得,聽力受損很難恢復,所以他聽iPod時都會把音量降至耳膜可以承受的範圍,或是外接揚聲器聽也是一種享受。問到是否會讓兒子聽iPod?馬上斬釘鐵截地說:「我才不會讓他聽,萬一聽力受損怎麼辨?」

陳光超說,長期使用內塞式的耳機聽音樂,將對聽神經帶來不可逆的永久性傷害,因為耳機幾乎貼在耳膜上,儘管音量不大,長期下來還是會對聽神經造成傷害,一旦耳神經受損,就無法挽救。


國泰醫院耳鼻喉科主治醫師王仁鵬

王仁鴻表示,耳鼻喉科醫師知道MP3對聽神經造成的傷害,想聽MP3也會選擇全罩式耳機;他強調,全罩式耳機雖然戴起來較「矬」,但它比內塞式來得健康。

長期佩戴內塞式耳機,可能造成永久性的聽力損傷,產生噪音性神經傷害;即使使用全罩式耳機,他每聽兩個小時,也會休息一下,絕不會讓自己的耳朵一直處於高分貝環境中




哪些聲音影響聽力?

聲音 分貝數

吹風機 60 -  90

除草機 65 - 95

擴音設備 90

營建工地 100

一般製造工廠 110

汽車喇叭 110

交響樂音樂會 110

健身房 110 - 120

飛機引擎聲 140



資料來源╱

林口長庚耳鼻喉科主任吳哲民、

馬偕醫院耳鼻喉科主治醫師呂宜興、

振興醫院耳鼻喉科主任陳光超
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沐浴乳含防腐劑恐誘發乳癌
每天洗澡都會用到的沐浴乳,每天和皮膚親密接觸,當心會洗出病來!沐浴乳裡面有一種叫做PARABEN的成分,是用來防止沐浴乳變質的防腐劑,不過醫師在乳癌的切片中,也發現PARABEN的成分!市面上三成的沐浴乳,含有這種可能致癌的物質,如果長期使用超過十年,可能就會有危險!
輕輕按一下,瓶子馬上吐出濃濃沐浴乳,三兩下馬上清潔溜溜。但看似平常的沐浴乳,竟然和乳癌有了關連!醫界在在乳癌切片中,發現一種叫做PARABEN的成分就是藏在沐浴乳中,用來抑制沐浴乳變質的防腐劑。由於這PARABEN不會造成皮膚病變,所以一般人使用都不會有症狀,一旦超過十年,就可能造成誘發乳癌,小孩子皮膚解毒力很弱,也千萬不要碰觸!記者實地直擊賣場,貨架上含有PARABEN成分的沐浴乳,就有高達三成之多!醫師建議,如果真要用,選購時要仔細看清楚是不是含有PARABEN成分,如果可以最好使用甘油為基底的肥皂,因為成分簡單不易變質。別為了一時香噴噴的迷思,選! 錯! 了沐浴乳,否則十年後的代價真的很大!


以下品牌沐浴精皆含PARABEN(防腐劑)請各位消費者注意
安麗、如新、賀寶芙、美樂家、雅芳、貝親、NAC
NAC、施巴、嬌生(強生)、花王、無印良品、DHC、歐舒丹、嬌蘭、佳麗寶、SKⅡ、紀梵希、資生堂、迪奧、高絲、DR.WU、海洋拉娜、SISLEY、乳油木之家等等

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埔里一日遊 QvXJYGghnnjyTKWSTJUCQw BD7lt0aPrwOVo4pqRpShLw awVVHvb_L1RevD9MKTo5uw IFVgoYy2BVp2ZVwGoAoBfw r4j4kXufn7Gkly13692vkA WqWb4VrVPj8ub6UXcdW7tQzmdRY7hEMtU17XNudOiAoATAeAyn73JuuZfs0ezIoBJg



9/14與彩雲.立琝.玉霞.媽媽.劉師兄到埔里.中台禪市中飯即景..
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  • Sep 19 Thu 2013 23:28
  • 置頂 慶生

這些照片是大夥往後回憶的芳蹤.
壽星:賴師姐生日咩.
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慶生
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2011/7/20到賴師姊家慶生

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這是3月份我和立琝到宜蘭頭城上的西式料理課, 黃師姐.劉師兄夫妻倆用心的教導我们,和熱情款待.

讓我们很感動,雖然店未開成,但相信有朝一日,時機成熟,讓我们圓個開店夢.
宜蘭之旅XJOMCp_O2WjDlaIrMLP_Yw
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真相一:現代人的消化速度超級慢!


人吃進的食物經過消化道到排泄大約需要8~12小時,
但discovery頻道曾報導,與以前的人相比,現代人的消化速度只有十分之一,
過去人類8~12小時就能消化掉的食物,在現代人缺乏纖維素及少吃蔬果的狀況下,竟然需要80~120個鐘頭。
你在馬桶上嗯嗯出來的東西,竟然是3天前吃的東西,可見體內的廢物會存在相當久的時間,
宿便積貯良久之下,會產生許多毒素,對人體產生危害。


真相二:每天嗯嗯也不夠

不要以為你每天嗯嗯,體內就沒有宿便了!這是絕對錯誤的想法,
根據醫學報導,不論胖瘦,每個人體內都有宿便,這些嗯嗯都無聲無息囤積在你的大腸小腸裡。
正常人體內有3~6㎏的宿便,肥胖、便秘者體內則有7~11㎏的宿便。
女性朋友請想想,妳 45kg 的曼妙身材中,竟然有 6kg 的宿便占去妳的體重,這是何等可怕的事。




宿便的產生三大問題:

1. 宿便會阻礙營養吸收,也壓迫小腸絨毛的活力及彈性。如果宿便讓腸道不美麗,即使吃了有益健康、有營養價值的食物或基本套餐,養份還是無法真正吸收到,

宿便不常排出或有便秘的成員,身體甚至會吸收不到健康食品中五分之一的營養素。
你每月消費的健康品可就發揮不了最大的效果了。

2. 宿便脹氣發酵後,會經由血液致病。

小腸內的宿便,一旦發酵、脹氣後,所產生的化學毒素會污染血液,
進而逐漸循環全身,終致造成酸毒症(acidosis),同時會加重肝、腎、皮膚三大排毒器官的負擔。

常疲勞、腳底痛、感覺睡不飽的成員,或許成因就是宿便先生造成的哦!

3. 宿便會不知不覺讓身材變形。

即使你體內有滿滿的宿便,你可能也不曾察覺。
它會撐大你的小腹,並壓迫內臟,改變腹部及脊椎形狀,更是產生肥胖的重要因素。

相信大家常看到四五十多歲的男性朋友小腹撐起,怎麼減也減不下來吧,
這類的人,小腸中至少藏有十公斤左右的宿便,真可謂是「宿便男」、「大便爸爸」或是「便便人」!





如何因應宿便的問題


現代人生活緊張忙碌,普遍都有排便量不足的狀況,甚至有便秘的問題。
一般的上班族婦女,一天的排便量可能只有100公克,排便量與每天吃進去的食物,實在不成正比。
更何況,有的人工作壓力大,甚至會有二三天拉不出屎,得連續唱著:


∼我想嗯∼但是嗯不出來∼等到便便像海∼淹沒我∼∼







纖維素是清洗腸道的最佳營養素,這是很重要的,


因為人體有70%的免疫系統都在腸道中抵禦細茵或病毒的攻擊,
只要腸道顧好,人體可以避免掉70%患病的機率!





自己與家人每天最好也一起執行以下的建議,幫身體排毒兼減肥:

(1)每天步行10000步,需要一步一步算嗎?不用,一天就是散步走一小時路就對了

(2)早上一起床,請喝500cc的溫開水,每天至少要喝2000cc的開水

( 3 ) 每天一定要吃五到九種蔬果,不同顏色最好。


一週一次的一公斤排毒餐:

若無法每天為自己及家人小孩的身體進行排毒,建議可以一週一次,吃一公斤排毒餐。

照醫生的說法,週末1公斤宿便排毒餐的原理,是利用大量的纖維質清洗腸道。
不需要節食,只是把週五與週六晚上的晚餐,用排毒餐取代,即可達到周日上午痛快掃除宿便的夢想!




週五晚上: 250克 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)+蘋果2個






  週六晚上: 250克 優酪乳+ 500克地瓜(蒸熟連皮吃)



  周日早上:請痛快嗯嗯,徹底清除宿便。



(完)







原來「宿便」還有這麼多不知道的可怕真相!



要重視自己的身體ㄛ
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看過很多關於泡腳的解說,這個算較完整與正確,請參考!




其中有提到加鹽的方式,如果您無法精確的掌握份量的話,建議別急,就是天天熱水泡泡就好, 免得弄巧成拙.







PS.加鹽是利用等滲作用進行除濕功能,但如果份量不夠的話,鹽分會反被人體吸收,所以會加重病情.水的高度如果能高過"足三里"效果較好.




如果喜歡泡半身浴,效果也很好,只是水費要付出較多喔!與大家分享! 祝福平安健康!







天天泡腳法

每晚用熱水泡腳,可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷,同時,泡腳後人會睡得很香,又可以提高人體的免疫力。

現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳,而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張,血液大多流向肢體,內臟及腦就容易出現缺血的症狀,所以,過度疲勞、身體虛弱的人洗澡及泡澡時容易出現頭暈、心慌、乏力等症狀。

泡腳時要用高一些的桶來泡,通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡,使血液循環加快,改善心腦等器官的供血,而隨著熱力的不斷增加,就會微微出汗,可以疏通經絡,排出體內的寒氣和廢物,調節體溫,降虛火。

另外血液循環的改善,對血壓有非常明顯的雙向調節作用。

所以我建議朋友們忙碌了一天後,一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。

不要小看這半個小時,只要天天堅持,僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

1.泡腳的方法
泡腳要用桶來泡,木桶雖然保溫效果好,但太沉太貴,使用不方便,可以到超市買高一些的塑料桶代替,一邊泡一邊加熱水。現在有很多電動泡腳盆,如果能做得高一些,像桶一樣深,那就更好了。

2.泡腳的時間
一般人都會選擇在臨睡前泡腳,這樣一是方便,二是利於睡眠。
但如果有充足的時間,特別是老人,可以在下午的4∼5點左右,也就是膀胱經和腎經氣血最旺盛的時候泡腳,這時補腎的效果最好。
每次泡腳一般以泡到全身發熱,有微微出汗,就算是泡好了,泡完腳後要多喝水,及時補充水分。
最好是一邊泡腳,一邊喝溫水或生薑紅糖水,讓身體內部多產熱,通過出汗讓寒濕及時排除體外。
孩子泡腳多數是用在冬季或受涼感冒時,感冒時要泡出汗為止。

3.泡腳水的溫度
視每個人具體耐熱程度而定,剛開始泡時溫度可以低一些,然後再慢慢地增添熱水,不斷加溫,泡到全身發熱為止。

4.為什麼有的人泡腳時不易出汗?
長年堅持泡腳的人都不存在這個問題,只有那些才開始泡腳的人才會有這種情況,原因還是體內寒濕重。
只要堅持泡腳,慢慢排掉身體內的寒濕,就會很容易出汗了。

5.為什麼有的人泡腳後身體會出現不適?
有的人泡腳時間一長就會出現胸悶、頭暈的現象,是由於水溫過高,易使雙腳血管過度擴張,人體的血液更多地流向下肢,以致心、腦、腎臟等重要器官供血不足。出現這種情況的人基本上都是氣血兩虧的病人,這樣的人不但泡腳會引起不適,洗操更會引起不適。因為身體內的血少,血液跑到雙腳的多了,主要臟器就缺血了。
遇到這類病人,我會告訴他們,泡腳的時間要少一些,同時要注意食療,多吃補血補腎的食物,從根本上改變缺血的狀況。
聽了我的囑咐的病人,在增加營養的同時配合泡腳,堅持半個月至一個月下來,再泡腳時就不會出現胸悶、頭暈的現象了。這時再慢慢增加泡腳的時間及溫度,泡到全身微微出汗時就可以了。

6.糖尿病人應該怎樣泡腳?
很多的報導說有糖尿病的人泡腳後會引起血糖升高,我也遇到過這樣的病人。
我會告訴他們在泡腳後再搓腳心,每隻腳100下,這樣處理過後,血糖就不會再因為泡腳而升高了。

7.泡腳的水中需要加東西嗎?
最好不要在泡腳的水中隨便加東西,因為由於熱力的作用,泡腳用的藥物是很容易吸收的。
身體內寒氣重時可以加艾葉一起泡,但不能天天加,一周加1∼2次,艾葉加一小把就可以了。
記住,千萬不能在泡腳的水中經常加鹽,那樣會傷腎,容易引起全身浮腫,在我的病人中已有很多因看一些保健報刊上推薦以後用鹽水泡腳而引起全身浮腫、內分泌紊亂及原有的腎病加重的。
腳氣嚴重的人可以在泡腳的水中加入醋,能殺菌、止癢。
能堅持長年用溫水泡腳已經是非常好的保健方法了,別老想著加各種的中藥,如不適合你身體的狀況,反而會適得其反。

8.其他保健方法是否可以在泡腳時一同使用?
在泡腳的桶中鋪上鵝卵石,一邊泡,一邊踏石子按摩,效果自然好,但只限於年輕人,老人及病人不適合。
老人和病人在泡腳時,因他們的身體主要都是氣血兩虧,在熱力的作用下越是按摩腳,就越能引血向下,而在雙耳、頭部、雙臂的按摩能將氣血往上引,改善平時不通的心腦血管,促進其血液循環。
頸椎不好的人,泡腳的同時最好將雙手也一起泡,對治療頸椎病很有好處。當泡腳泡到身體發熱時,乘熱勁將頸椎、肩膀、腰背活動活動,人會感覺非常輕鬆、舒爽,這時去睡覺,一定能睡得特別舒服,長久下去身體的免疫力,抵抗力都會慢慢地恢復甚至增強。
我經過多年臨床觀察發現,只要是長年堅持泡腳的老人,都沒有明顯的心腦血管病的表現,也沒有人患癌症。所以,每天堅持泡腳,讓血液循環加快,身體內所有的寒涼就能及時排出,每天讓經絡活起來,暢通起來,再配合食療補足氣血,人就沒有理由生病。

9.小孩子是否適合泡腳療法?
泡腳的目的是增加血液循環,補陽氣,孩子是純陽之體,是沒有必要

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烹製素食時,完全可以找到與黃油、牛奶、雞蛋、蜂蜜和奶油營養相當甚至更好的替代品。但黃油、牛奶、雞蛋、蜂蜜和奶油在烘烤糕點和麵包時有一些特殊的作用。這些作用是什麼?怎樣用素的替代品來達到同樣的目的?本文將討論這些問題。

黃 油
  它的作用是什麼:在烤麵包時黃油增添麵包的風味和有助於形成飽滿的、多孔的質地。它也能讓烘烤的食品的密度更均勻和甜美。
  
  如何取代:在進行素食烘培時,黃油是很容易取代的。如果你按照食譜烤一份具有天然調味品或香料的麵包,例如香味小餅或者生姜麵包的時候,用橄欖油或者冷搾麻油可以做得很好。未經精製的椰子油(在室溫時是固體)也可以起到黃油相同的作用,使食物變得厚稠。在以液態糖類或者固態脂類,如磨碎的堅果或巧克力製作糕點時,菜籽油可以用來代替黃油。切勿使用人造黃油來替代黃油。人造黃油又稱人造奶油,是反式脂肪酸。反式脂肪酸或能逐漸增加血液中“壞”膽固醇的含量,增加心血管疾病的風險。

牛 奶
  它的作用是什麼:牛奶增加風味並且使麵包變得豐滿,在烤麵包時形成麵包的質搆。
  
  如何取代:牛奶是最容易取代的,因為在素食烘培時,有許多並非來自牛奶的奶品可供選擇。全脂豆漿會幫助你做出像加入全脂牛奶一樣豐滿的麵包,而大米奶的作用較弱。有時候杏仁奶有助於添加一些微妙的杏仁味道,椰奶也有類似的作用。杏仁奶和椰奶都能使食品變得豐富多彩。如果想要增添香草味,可以試用無牛奶的香草奶。
  
雞 蛋
  它的作用是什麼:增加水分,烤麵包時雞蛋起到粘結的作用。雞蛋同時也是膨鬆劑,在烘烤時使食物漲大。

  如何取代:如果要比較取代方便的話,取代雞蛋僅次於取代牛奶,可以名列第二位。磨碎的亞麻籽是常用的雞蛋替代品,營養也好。三湯匙水加入到一湯匙磨碎的亞麻籽中等同於一個雞蛋。香蕉泥和蘋果醬是其它可選擇的方案,它們是健康的,因為排除了雞蛋中的膽固醇。發酵粉、小蘇打和醋是好東西。用大豆酸奶更換雞蛋是一個有創意的方法,可以給麵包帶來飽滿的質地。黑豆也有類似大豆酸奶的作用。

蜂 蜜
  它的作用是什麼:蜂蜜是一種自然的甜味劑,它還有助使你的烤製品變成棕色和保持水分。
  
  如何取代:很簡單,隨手去拿其它粘性的液體,如楓糖漿、飴糖漿等。它們同樣給烘烤製品添加天然甜味和使烤製品變棕色。建議是在使用前稍許加溫以去除水分,使糖漿變得較厚。

奶 油
  它的作用是什麼:奶油使得烘烤製品具有平滑的、有時鬆軟的質地。它使烘烤品豐滿和具有緞子似的質量。
  
  如何取代:椰奶是奶油的良好替代品。另外,在家中自製烘烤製品時可用攪拌機混合一份腰果和一份水直到均勻以取代奶油。此外,在市場上還有各種各樣的非牛奶來源的奶油。

黃油、牛奶、雞蛋、蜂蜜和奶油的替代品

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